Créez des programmes d'entraînement scientifiques en 2 minutes, pas 45 minutes
L'IA basée sur Renaissance Periodization, Volume Landmarks et les recherches de Schoenfeld. Adaptation morphologique, gestion des blessures, et périodisation optimale. Vous gardez le contrôle total.
Vous êtes coach, vous connaissez ces frustrations...
5h par semaine sur Excel
Chaque programme prend 45 minutes. Entre la recherche d'exercices, le calcul des volumes et la périodisation, votre temps de coaching disparaît.
Science vs Rapidité
Vous connaissez Renaissance Periodization et les Volume Landmarks, mais les appliquer manuellement à chaque client est chronophage.
Morphologie ignorée
Fémurs longs, mobilité cheville limitée, asymétries... Adapter chaque exercice à la morphologie demande une expertise et du temps.
Impossible de scaler
Vous refusez des clients ou vous sacrifiez la qualité. Le choix entre burnout et compromis.
"J'adore programmer, mais passer 45 minutes par client à recalculer les volumes et adapter les exercices... Je veux coacher, pas être comptable."
— Coach certifié Renaissance Periodization
L'assistant expert qui fait le travail fastidieux
Periodize utilise les dernières recherches (Renaissance Periodization, Volume Landmarks, Schoenfeld) pour générer des programmes scientifiques en 2 minutes. Vous gardez le contrôle total : modifiez, ajustez, sauvegardez vos préférences.
Le client remplit son profil
Envoyez un lien d'invitation. Votre client renseigne objectif, niveau, morphologie (longueurs segments), mobilité, blessures et équipement disponible. Tout est centralisé.
L'IA applique la science en 2 min
Renaissance Periodization, Volume Landmarks (MEV/MAV/MRV), SFR, périodisation adaptée. L'algorithme adapte les exercices à la morphologie et gère les blessures. Vous gardez le contrôle : modifiez, ajustez.
Export pro et itération
PDF brandé avec votre logo. Suivez la progression, ajustez les phases (accumulation, intensification, décharge). Vos préférences sont sauvegardées pour les prochains clients.
Programmation scientifique, automatisée
Renaissance Periodization
Volume Landmarks (MEV/MAV/MRV) adaptés au niveau. Périodisation ondulée avec phases d'accumulation, intensification et décharge. Basé sur les travaux de Dr. Mike Israetel.
SFR & Stimulus to Fatigue Ratio
Priorisation automatique : 60-70% machines/haltères (haut SFR), 20-30% barres de base, 10% max exercices taxants. Maximisez les gains, minimisez la fatigue.
Recherches de Schoenfeld
Volume optimal par muscle (10-20 séries/semaine selon niveau), fréquence adaptée, répartition push/pull/legs scientifique.
Adaptation morphologique
Fémurs longs → variantes sumo/trap bar. Mobilité cheville limitée → ajustements squat. Asymétries → exercices unilatéraux. L'IA adapte chaque exercice à la biomécanique réelle.
Gestion des blessures
Lombalgie → exercices interdits automatiquement. Tendinite épaule → volume ajusté. Historique médical pris en compte. Programmation sécurisée et progressive.
Équipement disponible
Salle complète, home gym, bandes élastiques : l'IA génère avec ce que votre client a. Pas d'excuses, juste des résultats.
2 minutes, pas 45
Ce qui vous prenait 45 minutes (calculs de volume, sélection exercices, périodisation) prend maintenant 2 minutes. Gagnez 5h par semaine. Prenez plus de clients sans burnout.
Contrôle total
L'IA génère, vous validez ou ajustez. Éditeur intégré pour modifier séries, reps, RPE, exercices. Sauvegardez vos préférences (exercices obligatoires/interdits). Vous restez le coach.
Export PDF brandé
Votre logo, vos couleurs, votre identité. Le client reçoit un document pro. Suivi de progression intégré pour ajuster les phases suivantes.
Pourquoi Periodize plutôt qu'Excel ou ChatGPT ?
| Fonctionnalité | Excel | ChatGPT | Periodize |
|---|---|---|---|
| Temps de création d'un programme | 45 minutes | 15-20 minutes (prompts répétés) | 2 minutes |
| Respect de vos préférences d'exercices | Manuel (oublis fréquents) | Non (oublie vos contraintes) | Garanti à 100% |
| Adaptation morphologie client | Impossible (trop complexe) | Non intégré | Automatique |
| Anti-doublon exercices | Manuel | Inexistant | Intégré |
| Export PDF brandé | Complexe | Non | 1 clic |
| Base de données client persistante | Fichiers dispersés | Non | Oui (CRM intégré) |
Passez à la vitesse supérieure
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"Periodize m'a permis de passer de 8 à 20 clients sans sacrifier la qualité. Mes dimanches sont enfin libres."
"L'adaptation morphologique change tout. Mes clients voient des résultats plus rapides."
"Je ne retournerai jamais à mes tableaux Excel. Periodize comprend ma méthodologie."
Tarification simple, transparente
Commencez gratuitement. Passez Pro quand vous êtes prêt.
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Pour tester Periodize
- 1 client actif
- 1 programme/24h
- Base d'exercices complète
- Export PDF
- Vos préférences d'exercices
Pro
Tarif lifetime pour les 20 premiers
- 4 clients actifs
- 4 programmes/24h
- Adaptation morphologie avancée
- Édition manuelle illimitée
- Support prioritaire
- Futures fonctionnalités incluses
Questions fréquentes
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Fonctionnalités
Technique & Sécurité
Tarification & Bêta
Méthodologie
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Places limitées · Tarif lifetime 19€/mois (au lieu de 39€) · Accès bêta sous 48h